Как сохранить здоровье водителю?

В наше время, когда значительное число людей является автолюбителями, данный вопрос является достаточно актуальным. Что же сделать, что предотвратить водителю проблемы со здоровьем? В данной статье мы расскажем вам об этом более подробно.

Что нужно делать, чтобы предотвратить проблемы с:

• Позвоночником

Позвоночник водителя страдает значительнее всего (в особенности, шея и поясница). Каков может быть вред? Самое простое – боль в спине (защемление нервов), самое тяжелое – остеохондроз или другие серьезные болезни позвоночника. Благодаря неверной посадки появляется значительное давление на межпозвоночные диски, в результате чего позвоночник становится слабее по отношению устойчивости к травмам.

Как снизить нагрузку на позвоночник?

• Использование ортопедических кресел.
• Находится в правильной позе при вождении (опираться на сиденье всей спиной).
• Подголовник нужно расположить на уровне шеи.
• Раз в 2-3 часа разминайте позвоночник легкой гимнастикой (наклоны, вращения тазом и т.д).
• С сосудами

Одна и значительных проблем водителей – это проблема с сосудами. Значительное число водителей страдает варикозом (нарушение венозного кровотока и работы венозных клапанов), геморроем ( варикоз вен прямой кишки). При долгой одинаковой позе,  которая вызывает нарушение работы сосудов, возможно, такое заболевание такой болезнью, как простатит.

• С нарушением пищеварения

При длительных переездах у водителя нет возможности нормально питаться, в результате чего зачастую возникают проблемы с пищеварением. Этого можно избежать, делая перекусы из овощей, хлебцев, крепкого чая (кофе) и т.д. Конечно, можно перекусить в придорожном кафе, но не забывайте о качестве сервиса. Если же водитель питается продуктами, которые вызывают нарушение пищеварения, то он может получить язву, гастрит и другие болезни желудочно-кишечного тракта. Питание фаст-фудами может вызвать ожирение.

• С дыханием и сердцем

Дыхательная система достаточно слабо защищена от плохой экологической обстановки, особенно у водителей, которые достаточно часто работают в ужасной обстановки с выхлопными газами, пылью и т.д. В результате чего, чтобы избежать заболеваний нужно в свободное время бывать как можно чаще на свежем воздухе. Использовать чехлы для сидений, выполненных из гипоаллергенных материалов.

У водителя может проявиться гиподинамия (фактор повышенного давления). Последствия ее разнообразно, но практически везде печальный конец (например, инфаркт). Чтобы избежать этого, нужно проводить профилактику (перерывы в пути, правильное питание и т.д.). Не следует забывать про теплую ванну, длительный сон и остальные прелести жизни, которые смогут снять напряжение и защитят сердце от повышенного артериального давления.

В заключение хочется сказать, что если автолюбитель будет следовать данным советам, то сможет водить машину безопасно для своего здоровья, что на самом деле является достаточно важным  для водителя.